春节后骨病多发，赤峰桥北骨科医院教你如何破？

过年时，打麻将、玩牌、吃大餐，也有一些人不辞辛劳，长途跋涉，走亲访友。新年过后，原本疲惫不堪的身体，更是处于亚健康状态！

随着春节长假的临近，赤峰桥北骨科医院骨病患者明显增多，其中不少人由于春节期间的不良生活习惯，导致颈椎腰椎痛、关节痛等症状，而下面这几种类型的骨病需要特别警惕。

玩麻将，玩扑克，引起颈腰疲劳。

假日期间亲友团聚，长时间打麻将、打牌，甚至通宵达旦，极易引起颈腰椎疲劳，诱发颈椎病和腰椎病。

推荐：

颈腰椎间盘病需要三分治七分防。推荐中度娱乐，不要放纵。因为大多数颈腰椎病的发病主要与体位性疲劳有关，所以，千万不要“委屈”自己的颈腰。预防颈腰椎病要加强颈背肌、腰肌群的锻炼，游泳是比较好的锻炼方法。

长期低下头颈椎损伤

假日玩手机已成为近年来一些“宅族”的娱乐项目，许多人沉迷于玩游戏的乐趣，而长期低头玩手机已成为导致颈椎病的一个明确原因。

推荐：

对早期颈椎病的人来说，检查时可以发现，脊柱弯曲。病人的颈痛，实际上是早期颈椎病的表现。因此，低头的病人必须注意不要长时间低头，长时间低头会破坏颈椎弯曲，引起肌肉疼痛和脊椎病。

而且如果是半躺着玩手机，除了颈椎问题之外，还会导致腰椎间盘突出等其他症状。

赤峰桥北骨科医院位置驾驶长途汽车自驾游司机的颈椎劳损。

越来越多的人在度假期间选择驾车出行，或乘坐长途自驾车出行，但数百公里甚至数千公里的路程很容易导致驾驶员颈腰椎劳损，从而引发颈椎病和腰椎病。其间不留神，回家休息准备上班却开始“难受”。

推荐：

保持良好的驾驶姿势；做好行车计划，可多人交替驾驶；如果情况不允许，尽量分段行车，间隔时间休息片刻，下车活动筋骨，做做颈椎操和腰椎操。

睡眠环境的改变会引起落枕，颈椎

新年长假外出走亲访友，许多人会住在酒店，睡眠床垫和枕头软硬程度都会不同，有时人多睡不下，可能只是睡在车里，车内温度也有差异，因此，很容易引发落枕、颈椎、腰椎等骨科疾病。

推荐：

如有颈椎病或腰椎病患者自行入住酒店，要告知病情尽量选择适合自己的床垫和枕头，甚至可自带枕头。普通轻度落枕1-3天即可自然康复，但因颈椎病引起的，需要对症治疗。

吃得太多，喝得太多，导致股骨头坏死。

在春节期间，大量饮酒会增加创伤的风险，并有诱发股骨头坏死、骨质疏松的危险；此外，高嘌呤饮食还可诱发痛风性关节炎。

推荐：

除了股骨头以外，大量饮酒还会导致股骨头坏死，酗酒者不仅在股骨头上发生股骨头坏死，在肩部也会发生肱骨头坏死，在膝关节附近也会发生股骨和胫骨坏死，等等。所以建议饮食要清淡，少吃动物内脏，坚果，啤酒等高嘌呤饮食。

劳累过度，致颈痛腰酸。

忙着各种卫生整理，各种物品的清洗，因过度仰头、低头、弯腰，加上凉爽等因素，易导致颈痛、腰酸、背痛等腰颈椎症状，甚至可引起严重的颈椎病和腰椎病。

赤峰桥北骨科医院电话提醒要注意劳逸结合，避免长时间搬运重物，弯腰等有害动作。