春季冷暖气流互相矫正,天气变化无常。体弱多病者以及老人易产生不适应症,使旧病复发或病情加重,赤峰骨科特别是骨病患者由于天气的反复导致病情不停的反复。春季做好骨病预防很重要,那么春季有哪些骨病需要预防呢?
颈椎病
春季因日夜温差大,容易忽视对颈部的保暖,因夜间气温较低常使颈部受寒,颈部肌肉发生痉挛,轻则造成落枕,重的因肌肉收缩所产生的内应力而致颈椎间盘突出,所以在夜间要注意颈部的保暖及枕头的舒适体位。
腰椎病
赤峰骨科电话春季气候变暖,人们户外活动及运动增加,由于冬季人们运动量较少,腰背肌肉及骨关节因长时间的休息而松驰萎缩,活动和运动的突然增加常造成脊柱小关节的错位,肌肉的撕裂,严重的甚至可以发生腰椎间盘突出。
对于这些疾病的预防,主要是要有一个从冬季过度到春季的适应过程,也就是说劳动与运动的强度要逐渐增加,使骨关节肌肉韧带有一个适应过程,谨防腰痛的突然发生。
关节炎
风湿性、类风湿性及骨关节炎往往在这个季节反复发作,究其原因,其中一个重要因素是由于天气湿度大,气温升降无常,由于关节部位软组织附着相对而言较少,随着气温的下降,关节的营养血管收缩,关节血液供应减少,造成关节的抵抗能力下降,所以这个季节关节炎的发病明显增多。
春季骨病,预防攻略看过来
保持锻炼
保持适度锻炼,不光可以通血活络,增强体质,还能提高免疫力,恢复身体机能。对于已经有关节疾病的人来说,要求做无负重运动。正确适当地锻炼,可以预防、延缓和减慢骨性关节炎的进程,而不当锻炼可加重骨性关节炎。
适当食补
像山药、百合、地龙、白芥子等食药两用的补品都有治湿、祛风、清热、化瘀、消肿的功效,赤峰骨科医院适当食用以温养脏腑气血。
此外籼米、玉米、小麦、黄豆、豌豆等谷豆类;韭菜、香菜、大蒜、萝卜、黄花菜等蔬菜;羊肉、牛肉、鸡肉及鳝鱼、鲤鱼、鲢鱼、带鱼、虾等肉食。