赤峰骨科医院发现骨关节炎是世界上常见的慢性病之一,总发病率约为15%,60岁以上达到50%。随着年龄的增长,发病率增加。更糟糕的是,关节在30岁左右开始退化和变化。因此,每个人都应该尽快理解和预防。
骨关节炎会引起明显的疼痛,影响生活,也是老年人残疾的主要原因之一。那么,骨关节炎到底是怎么回事呢?如何预防?今天,我们来谈谈骨关节炎。
关节是什么?有什么作用?
在骨与骨相连的地方,有屈、旋转活动功能,称为关节。赤峰骨科关节的主要功能是运动,人的一举一动都离不开关节。
关节中连接骨的表面覆盖着一层关节软骨,坚固、厚实、光滑、光滑。作为缓冲组织,它覆盖并保护关节的两个骨头末端。(下图以膝关节为例)
什么是骨关节炎?
骨关节炎是指关节软骨的磨损。当软骨分解磨损时,骨骼会相互摩擦,造成损伤和疼痛,即发生“骨关节炎”。
骨关节炎一旦生病,是无法治愈的,但治疗可以缓解疼痛,改善关节活动。骨关节炎多见于中老年人,多见于负重关节和活动较多的关节。
骨关节炎的病因?
年龄:随着年龄的增长,骨关节炎的可能性更大,超过50%的60岁率超过50%;75岁以上患病80%;
女性:女性的风险比男性高1倍;
超重、肥胖:超重会增加关节所承受的压力,如肥胖增加膝关节炎2-3倍的风险;
关节损伤:单次严重损伤或多次轻微损伤会逐渐导致软骨损伤;对关节施加反复压力的活动包括蹲下、跪下、举重、长时间站立、上下楼梯等;
关节松动或畸形:如X形腿,O腿部形状,会导致软骨不均匀磨损,造成关节不平衡;
以前的关节感染,其它类型的关节炎(如类风湿性关节炎等):也会增加骨关节炎的风险;
代谢性疾病或内分泌失调:继发性骨关节炎是由铁沉积(血色素沉着)、铜沉积(威尔逊病)和钙沉积(甲状旁腺功能亢进)、神经功能减退引起的。
骨关节炎怎么预防?
No.保持健康的体重
超重会对承重关节施加很大的压力,如膝关节、髋关节和足前关节。
No.2适当运动,避免关节损伤
尽量不要进行引起关节疼痛或肿胀的活动,赤峰骨科防止关节慢性劳损,避免因运动方式不正确造成损伤,包括:
矫正步态,坐姿和站姿不良;
避免过度爬楼,负重等;
避免剧烈运动、跌倒和其他关节损伤:创伤是年轻人患骨关节炎的重要原因。在运动和旅行过程中,如果发生急性创伤,必须及时到医院治疗,避免留下后遗症。
No.3加强对关节的保护
包括增强股四头肌的力量,使用护膝,手杖保护关节(护膝可以增加膝关节的稳定性,行走时手杖可以减轻髋关节40%的应力)。
No.注意关节保暖
要注意保暖,不要让关节受凉。寒冷会使血液循环不畅,加重病情。
夏季空调房,要保护好膝盖;
当温度下降时,及时添加衣物,避免关节直接暴露在冷空气中。