赤峰骨科医生建议：这5个小习惯很伤关节，看了后赶快改！

赤峰骨科医生介绍，日常生活中我们什么姿势会上伤害身体呢，跟着小编看看吧！骨节是指骨和骨中间联接在一起，关节的结构包含关节囊、关节软骨和关节面。一旦骨节遭受损害，便会危害大家的意志力，非常是下列好多个姿势最伤骨节。

什么姿势会加速骨节衰退速率？

1、瘫着

不知道从何说起，瘫一度变成网络词，尽管此姿态舒服且能放松身心，但长期下来会造成腰椎间盘。瘫姿态的确会令人感觉舒适，由于不用采用腰肌。但可间接性提升腰椎间盘所受作用力，造成脊柱腰椎间盘突出和脊椎生理学倾斜度消退，也是有将会会造成脊椎突出。父母需立即更改青少年儿童此姿态，以防造成脊柱畸型或脖子前倾。

2、趴着睡觉

针对许多上班族和学员而言，趴在桌子上午睡是家常饭。但醒来时以后经常觉得到头疼头晕，实际上它是人的大脑缺氧的症状。趴着睡觉并不符脊柱生理学倾斜度，将会会造成颈椎错位，而对颈总动脉产生被压迫，造成部分血液循环系统差。特别是趴着睡觉时，把胳膊当枕芯，颅骨可被压迫桡神经，造成神经系统遭受损害。

3、经常掰手指

绝大多数年青人有掰手指的不良习惯，此习惯性会让手指头十字韧带和关节软骨产生伸展，进而造成外渗。长期下来会让手指关节外型增大、变宽或形变。此外不断遭受刺激性，也是有将会造成关节软骨和骨节滑膜肥厚型。此外掰手指过多用劲得话，也会造成骨节周边十字韧带亚急性损害，促使筋腱移位，危害手指头一切正常作用。

4、翘二郎腿，赤峰骨科医院电话提醒大家这个姿势非常不好，一定要注意。

绝大多数人坐着桌椅上面立即翘起来二郎腿，此姿态会造成髋关和盆骨遭受工作压力，造成腰背部酸痛。长期性翘二郎腿也会造成椎间盘和腰椎压力分布不平衡，进而造成脊椎变形，引起腰间盘突显。翘二郎腿也会阻拦一切正常血液循环系统，非常是自身身患心肌梗塞、血压高和尿毒症的病人，将会由于长期性翘二郎腿而加剧脚部静脉曲涨和堵塞。

5、赤峰骨科医院告诉你最后一个是低下头看手机

长期性低下头看手机会让脊柱丧失倾斜度，提升得了脊柱和颈椎疾病的风险性。好的姿态是把手机置放在和视野平行面的地区。

若有之上姿势期待能立刻改正，以防引起多种多样骨科疾病。学好合理饮食，宜多吃钙及其维他命D食材，多报名参加一些户外活动游戏，促进钙吸收。肥胖症会加剧关节面的承担，促使关节结构损坏和脆化，进而造成形变性风湿病，因此需积极主动操纵休重。